سرما و فواید فراوانی که برای بدن انسان دارد - تور کانادا

وقتی صحبت از فصل سرما و هوای سرد می گردد بیشتر ما یاد احساس سرما، سرماخوردگی و آنفولانزا و خشکی پوست می افتیم. اما حقیقت آن است که پاییز و زمستان در کنار زیبایی های طبیعی ای که دارند، با هوای سرد خود هم یاری زیادی به سلامتی بدن ما می نمایند. در ادامه به فواید هوای سرد می پردازیم. در ادامه به فواید هوای سرد می پردازیم.

مغز را تقویت می نماید

هوای سرد به ما یاری می نماید واضح تر فکر کنیم. طبق تحقیقات، در دماهای پایین تر، افراد کارهای خود را بهتر انجام می دهند. علاوه بر این، تحقیقات دیگری نشان داده است افراد در تابستان، در مقایسه با زمستان، کمتر می توانند از پس مسائل شناختی ای که با آن ها رو به رو می شوند بربیایند، چون در تابستان برای فعالیت های ذهنی گلوکز بیشتری مصرف می کنیم. بنابراین یک پیاده روی کوتاه در یک روز زمستانی می تواند به شما یاری کند مغز خود را به کار اندازید.

به سوزاندن کالری ها یاری می نماید

بدن در هوای سرد بیشتر فعالیت می نماید تا بتواند دمای مرکزی خود را حفظ کند. وقتی هوا سرد است، بدن ما از میزان قابل توجهی انرژی برای گرم نگهداشتن خود استفاده می نماید و هوایی که تنفس می کنیم را مرطوب می نماید.

چربی قهوه ای بدن را بیشتر می نماید

بیشتر چربی های موجود در بدن انسان رنگی سفید مانند دارد، اما چربی قهوه ای بدن که همان سلول های چربی حاوی میتوکندری است انرژی می سوزاند و در بدن فراوری گرما می نماید. در گذشته تصور می شد که فقط نوزادان چربی قهوه ای دارند، اما تحقیقات نشان داده بزرگسالان هم میزانی چربی قهوه ای دارند و کسانی که شاخص توده بدنی پایینی دارند چربی قهوه ای بدن آن ها بیشتر است. پژوهش ها نشان می دهد مردان وقتی در معرض دماهای پایین تری قرار می گیرند، میزان چربی قهوه ای بدن آن ها افزایش پیدا می نماید و علاوه بر این، سوخت و ساز بدن هم بیشتر می گردد.

آلرژی ها را بهبود می بخشد

اگر به عوامل آلرژی زایی در محیط باز مثل گرده ها حساسیت دارید، باید بدانید که میزان گرده ها در هوای سرد و برفی تقریباً به صفر می رسد. اما اگر به عوامل آلرژی زایی حساسیت دارید که در محیط های بسته هستند، متأسفانه آلرژی های ناشی از قارچ ها و مایت های گرد و غبار در زمستان می تواند تشدید پیدا کند، به ویژه اگر زمان بیشتری را در فضای بسته سپری کنید.

التهاب را کم می نماید

همه ما می دانیم که برای کم کردن التهاب و درد بعد از یک جراحت می توانیم از کیسه یخ استفاده کنیم. شاید متوجه شده باشید که در زمستان مفاصل بدن تان کمتر متورم هستند. علت این مسأله آن است که هوای سرد مانند یک کیسه یخ طبیعی عمل می نماید و التهاب بدن را کاهش می دهد.

ریسک ابتلا به بیماری ها را کاهش می دهد

درست است که در هوای سرد احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا بیشتر می گردد، اما در فصل سرما از بسیاری از بیماری ها و ویروس هایی که در هوای گرم شایع تر هستند در امان می مانید. علت این مسأله آن است که پشه ها در زمستان به خواب زمستانی می روند، بنابراین بیماری هایی که پشه ها عامل آن ها هستند، مثل زیکا، مالاریا، تب دانگ و ویروس وست نایل، در طول زمستان کاهش پیدا می نمایند.

خواب بهتری دارید

زمانی که در کوشش هستیم به خواب برویم، دمای مرکزی بدن به طور طبیعی افت می نماید. این فرایند در گرمای تابستان می تواند تا 2 ساعت به طول انجامد، در حالی که در زمستان بسیار سریع تر رخ می دهد. به علاوه، با کوتاه تر شدن روزها در فصل سرما، صبح ها تاریک تر می شوند، بنابراین می توانید بدون آنکه نور صبح اذیت تان کند به طور طبیعی بیشتر بخوابید.

به مقابله با عفونت ها یاری می نماید

درست است که در زمستان بیشتر سرما می خوریم، اما در حقیقت آمادگی بیشتری برای به کار انداختن سیستم ایمنی بدن خود و مقابله مؤثرتر با عفونت ها پیدا می کنیم. تحقیقات نشان داده است سیستم ایمنی بدن انسان در مواجهه با سرما می تواند فعال گردد و این مسأله توانایی فرد را در مقابله با عفونت ها افزایش می دهد.

پوست را جوان و با طراوت می نماید

هوای نسبتاً سرد می تواند برای سلامت پوست مفید باشد چون عروق خونی درون پوست را منقبض می نماید. در نتیجه، جریان خون کاهش پیدا می نماید و احتمال قرمز شدن و التهاب عروق کمتر می گردد. علاوه بر این، در زمستان، پوست چربی کمتری فراوری می نماید و به همین علت احتمالا کمتر جوش می زنید.

عملکرد قلب را بهبود می بخشد

اگر در زمستان در فضای باز ورزش کنید، هوای سرد می تواند برای قلب شما مزایایی داشته باشد. هوای سرد ورزش کردن را تبدیل به یک فعالیت مفرح و چالش برانگیز می نماید و قلب مجبور می گردد خون اکسیژن دار بیشتری پمپاژ کند تا هم فشار وارده به بدن را جبران کند و هم مطمئن گردد که بدن به مقدار کافی گرم باقی می ماند و ریسک افت دما را از بین ببرد. علاوه بر این، ورزش در زمستان ماهیچه های قلب را قوی تر می نماید.

منبع: ایسکانیوز