پیاده روی کنید تا آلزایمر نگیرید - تور کانادا

به گزارش مهر، تحقیقات قبلی نشان داده است که ورزش در میانسالی و بعد از آن می تواند احتمال زوال عقل و نوع شایع آن آلزایمر را تا 40 درصد کاهش دهد.

اکنون محققان دانشگاه کالیفرنیا می گویند اگر افراد در سنین بالاتر نیز ورزش کنند، می توان از این بیماری پیشگیری کرد.

ورزش به پیشگیری از بیماری کمک می کند، زیرا عملکرد شناختی را بهبود می بخشد، وزن بدن را پایین نگه می دارد و از تشکیل پلاک در شریان ها که یکی از دلایل اصلی زوال عقل عروقی است، جلوگیری می کند.

اما آخرین مطالعه نشان می دهد که ورزش در سنین بالاتر می تواند التهاب مغز را که می تواند باعث ایجاد آلزایمر شود، نیز کاهش دهد.

محققان 167 نفر را با میانگین سنی 90 سال تا زمان مرگ شأن مورد مطالعه قرار دادند.

آنهایی که به طور منظم ورزش می کردند فعالیت میکروگلیا، سلولی که می تواند باعث التهاب شود، در مغزشان کمتر بود.

دانشمندان می گویند که این فرایند به کاهش چشمگیر خطر آلزایمر کمک می کند.

پزشکان به بزرگسالان سالم توصیه می کنند حداقل 150 دقیقه ورزش میانه یا 75 دقیقه فعالیت هوازی شدید در هفته داشته باشند.

مطالعه محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد که پیاده روی پرقدرت روزانه می تواند به کاهش خطر ابتلاء به بیماری آلزایمر کمک کند.

به گفته محققان، موارد جهانی زوال عقل تا سال 2050 تقریباً سه برابر می شود و از 57.4 میلیون به 152.8 میلیون نفر می رسد. اما میزانی که انتظار می رود این بیماری افزایش یابد در نقاط مختلف جهان فرق دارد. در اروپای غربی، انتظار می رود که موارد ابتلاء به این بیماری تنها 75 درصد افزایش یابد که عمدتاً به دلیل پیری جمعیت است، در حالی که انتظار می رود این موارد در آمریکای شمالی دو برابر شود. پیش بینی می شود بیشترین افزایش در شمال آفریقا و خاورمیانه باشد و موارد ابتلاء به این بیماری تا 375 درصد افزایش یابد.

بیماری آلزایمر یک بیماری پیشفراینده و فاسدکننده مغز است که در آن تجمع پروتئین های غیرطبیعی باعث مرگ سلول های عصبی می شود. فرستنده های حامل پیام را مختل می کند و باعث کوچک شدن مغز می شود.

با مرگ سلول های مغز، عملکردهایی که ارائه می کنند از بین می فرایند که شامل حافظه، جهت یابی و توانایی تفکر و استدلال می شود.

پیشرفت بیماری کُند و تدریجی است. به طور میانه، بیماران پنج تا هفت سال پس از تشخیص زنده می مانند، اما برخی ممکن است 10 تا 15 سال زنده بمانند.