چرا هنگام خواب آب دهان مان بیرون می ریزد؟ - تور کانادا

چرا هنگام خواب، آب دهان مان بیرون می ریزد؟

وقتی به خواب می رویم، عضلات صورت و همینطور واکنش های غیر ارادی مربوط به بلع، در مجموع آرام می گیرند. بزاقی که هنگام خواب درون دهان جمع می گردد می تواند به تدریج از دهان خارج گردد چون با آرام گرفتن عضلات صورت ممکن است دهان تا حدودی باز گردد. نتیجه آن خیس شدن بالش مان است که خوابیدن روی آن چندان خوشایند نیست.

اگر آبی که از دهان بیرون می ریزد خیلی زیاد باشد، این مسأله می تواند نشانه یک بیماری عصبی یا در نتیجه گرفتگی بینی باشد. علاوه بر این ها، کسانی هم که پیش از آن دچار مسائلی مثل سکته شده اند، بیرون ریختن آب دهان هنگام خواب را بیشتر و شدیدتر تجربه می نمایند.

1- سینوس هایتان را تمیز کنید

یکی از دلایل اصلی بیرون ریختن آب دهان هنگام خواب، مسدود شدن بینی است، که باعث می گردد از دهان نفس بکشید و ممکن است منجر به بیرون ریختن آب دهان گردد. تمیز کردن و باز کردن سینوس های بینی می تواند راه خوبی برای خلاص شدن از خیس شدن هر شب بالش تان باشد. این کارها به باز شدن سینوس ها یاری می نمایند:

یک حمام داغ بینی را تمیز می نماید و باعث می گردد شب تنفس طبیعی ای داشته باشید.

روغن های گیاهی، به ویژه آن هایی که حاوی اکالیپتوس هستند به شما یاری می نمایند راحت تر نفس بکشید و خواب بهتری هم داشته باشید.

استفاده از محصولات بهداشتی ای مثل ویکس، بینی را باز می نماید و به شما اجازه می دهد راحت تر نفس بکشید.

علاوه بر این ها، اگر دچار عفونت سینوسی شدید حتما آن را درمان کنید. در غیر اینصورت، دچار مسائل مختلفی خواهید شد که یکی از آن ها گرفتگی بینی برای همواره است.

2- حالت خوابیدن تان را تغییر دهید

اگر به پشت بخوابید همه بزاق داخل دهان تان باقی می ماند و بیرون نمی ریزد. اما برعکس، اگر به بغل یا روی شکم بخوابید، بزاقی که درون دهان تان جمع شده احتمالا بیرون نمی ریزد.

اگر فکر می کنید که نمی توانید تمام شب در یک حالت بمانید، سعی کنید خودتان را درون پتو یا ملافه بپیچید تا بدن تان را ثابت نگه دارید.

3- شاید به اختلال وقفه تنفسی در خواب مبتلا هستید

اختلال وقفه تنفسی در خواب نوعی بیماری است که باعث می گردد آنطور که باید نتوانید درست نفس بکشید، در نتیجه مکرراً از خواب بیدار می شوید، صبح ها احساس خستگی می کنید و در طول روز خواب آلوده هستید.

بیرون ریختن آب دهان و خروپف، مهم ترین نشانه های اختلال وقفه تنفسی در خواب هستند. اگر فکر می کنید که ممکن است به این اختلال مبتلا باشید، به پزشک مراجعه کنید. به خاطر داشته باشید که مصرف سیگار ریسک ابتلا به این اختلال و در مجموع مسائل تنفسی را بالا می برد.

4- وزن اضافه تان را کم کنید

اضافه وزن نقش مهمی در فرایند خواب دارد. بیشتر کسانی که به اختلال وقفه تنفسی در خواب مبتلا هستند، اضافه وزن دارند.

5- از ابزارهای مخصوص بهره ببرید

با مراجعه به پزشک می توانید ابزار دهانی مناسب تان را پیدا کنید. این کار به کم شدن مشکل بیرون ریختن آب دهان یاری می نماید. این ابزارهای دهانی باعث می شوند دهان بهتر بسته گردد یا به کار بلع یاری می نمایند، بنابراین می توانید خواب بهتری داشته باشید.

6- داروهایتان را چک کنید

اگر دارو مصرف می کنید، مطمئن شوید که بزاق دهان تان را بیشتر نمی نمایند. برای مثال، برخی آنتی بیوتیک ها می توانند باعث بیشتر شدن بزاق دهان شوند و دلیل بیرون ریختن آب دهان تان هنگام خواب باشند.

7- سرتان را بالا بگذارید

هنگام خواب، بالش تان را طوری تنظیم کنید که سرتان را بالا نگه دارد. این کار به کم شدن مشکل بیرون ریختن آب دهان یاری می نماید. بنابراین به خاطر داشته باشید که قبل از خواب، بالش تان را درست تنظیم کنید و مطمئن شوید که روی آن راحت هستید.

8- ممکن است به جراحی احتیاج داشته باشید

در برخی موارد ممکن است پزشکان توصیه نمایند تحت عمل جراحی قرار بگیرید تا غده های بزاقی تان را بردارند. این حالت معمولا زمانی رخ می دهد که دلیل بزاق زیاد دهان تان درواقع مسائل عصبی جدی ای باشد. البته همه پزشکان، قبل از جراحی، ابتدا روش هایی غیر از جراحی را امتحان می نمایند و تنها در صورتی به شما توصیه می نمایند جراحی کنید که روش های دیگر مشکل تان را حل نکرده باشند.

پ